Sich wohlfühlen ist der Erste Schritt zur Gesundheit
Sich wohlfühlen ist der Erste Schritt zur Gesundheit

Gesundheitskurse

Ob Rücken Fit, Taiji, Qigong, Beckenboden, Faszien oder eXercise wir setzen in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Vorbeugung. Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden.

eXercise Teens Zirkeltraining an den Geräten für Jugendliche (14-18 Jahre)

Haltungsschwächen und Bewegungsmangel bei Jugendlichen werden immer mehr zum Problem.

Wir bieten Ihnen die passende Lösung dafür.

Unser Trainingsprogramm ist abgestimmt auf die Vorbeugung und Verbesserung von Haltungsschwächen Jugendlicher. Trainiert wird in einer kleinen Gruppe in unserem Gerätezirkel, um eine gute Betreuung zu gewährleisten. Durch frühzeitiges Erkennen und Entgegenwirken können Rückenbeschwerden und eine schlechte Haltung verbessert werden
8x60 Minuten für 99 € (dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)

Hatha-Yoga

Entwickle durch Yoga ein harmonisches Lebensgefühl. In diesem Kurs erlernst du die Grundlagen des Hatha-Yoga: energetische Atemübungen, die Yoga-Grundstellung und Entspannungstechniken führen zu mehr Energie und Gelassenheit im Alltag.
10x90 Minuten für 109 € 

Beckenbodengymnastik

Durch Schwangerschaft, hormonelle Umstellungen, starke Belastung oder auch Bindegewebsschwäche ist die Beckenboden-Muskulatur vieler Frauen geschwächt. Beckenboden-Training hilft bei Inkontinenz, Senkung der Unterleibsorgane und Rückenbeschwerden. Aber auch Männer haben Beckenboden-Probleme, insbesondere nach Prostata-Operation.
8x50 Minuten für 89 € (dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)

Mit Bewegung abnehmen

Durch ein gezieltes Bewegungs- und Ernährungsprogramm wollen 

wir gesundheitliche Risiken Vorbeugen und Reduzieren. Es werden

Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen

zu einer Veränderung des Lebensstils gegeben.
8x60 Minuten für 120 € (dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)

Rücken-Fit

Der präventive Rücken-Fit Kurs ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, zur Verbesserung Ihre Körperstabilität sowie der Körperwahrnehmung. Das Training der Koordination, der Ausdauer und das zielgerichtete Muskeltraining werden durch Hanteln, Gymnastikbändern und Bällen unterstützt, wobei die Bewegungsfreude und der Spaß immer im Vordergrund stehen! Übungen für die Beweglichkeit sowie eine Entspannungsphase sind ein fester Bestandteil des Trainings.

12x60 Minuten für 89 € (dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)

Taiji + Qigong  

Qigong und Taiji sind ein chinesisches Gesundheits- Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem. Zur Praxis gehören atem- und gesundheitsfördernde Übungen die der Harmonisierung und Regulierung der Körperenergie dienen. 

12x60 Minuten für 89 € (dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)

eXercise - das gesunde Ganzkörpertraining 

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen wie wichtig es ist, frühzeitig aktiv vorbeugend etwas für seine Kraft, Ausdauer und Koordination durch Geräte-Training zu tun. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen oder Muskel- und Ausdauerschwund zu tun.

8x45 Minuten für 120 € (dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)

Montag Dienstag Mittwoch  Donnerstag Freitag

  10:00 Uhr  

    Yoga
  Anfänger

10:00 Uhr

Rücken-Fit

 

 

10:00 Uhr

 Rücken-Fit 

8:30 Uhr

  Reha-Sport  

 

16:30 Uhr

 eXercise Teens 

   

9:30 Uhr

Reha-Sport

 

17:30 Uhr

Rücken-Fit

17:00 Uhr

  Reha-Sport

17:30 Uhr

Abnehmen

 

  18:00 Uhr  

Yoga

18:00 Uhr

Reha-Sport

19:00 Uhr

Taiji-Qigong

19:00 Uhr

Rücken-Fit

 
 

19:00 Uhr

Reha-Sport

 

19:00 Uhr

eXercise

 

Termine oder Fragen?

Rufen Sie uns einfach an:

06340. 22 61 206

 

Oder benutzen Sie unser Kontaktformular.

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